暑い時に運動を頑張れば体からどっと汗が出ます

水分を取ることが大切なのに、それほど水を飲んでいなければ、水が足りなくなって熱中症の症状が見えてきます。
まだ症状が軽くだるい程度ならば日陰に入って休憩しましょう。
地面に近ければその分暑いです。
ベビーカーの中にいる小さな子は、成人よりも暑さを感じています。
幼くて体温調節がうまくできずにあっという間に体温が上がりますから、お天気の日に外にでる時は注意してください。
気温の高い日に選ぶ服装は、太陽熱を吸収しやすい黒はやめて白っぽいものがいいですよ。
素材を選ぶなら、汗を吸い取りやすいものにしてください。
襟元を開けていないと熱が中に入ったままなのでゆるめて通気を良くすれば熱中症を予防することができておすすめです。

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